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2016年3月18日（金）　　　　　　　　　　　　　 　　　最高気温19.9　℃

今日は、主人がゴルフなので、自転車で ジムに行く事に。。エアロビクスが始まる前に 隣の映画館で「リリーのすべて」を見た。 世界で初めて性別適合手術を受けて女性になった実在のデンマーク人画家、 リリー・エルベの半生を描いたイギリスの映画だ。 残された「リリーの日記」が原作との事。 テレビで放映された予告編を見た印象では、 女性として生きたいという夫の全てを受け入れた妻。　 物語の内容は、ハッピーエンドなのかなと思っていたが。。 とんでもなかった。辛く悲しい物語なのだ。 女性として、どんどん、きれいになっていく夫。 昔の男性としての夫に戻って欲しいと願う妻。 今まで普通の愛し合う夫婦だったのに。。 でも夫の行動を理解してあげようと思う妻。 今の時代なら、性転換した人もたくさんいる。こんな悲しいを思いせずにいられたのだろうか？

突然、女性になった夫と暮らす妻の複雑な役、リリーの妻・ゲルダを演じた 　アリシア・ヴィキャンデルがアカデミー助演女優賞を獲得した。 　夫役のエディ・レッドメインは、日本に映画宣伝のためにやってきた。 　当たり前だけど、細みだけれど、普通にイケメンの男優さんだった。（笑）　 　映画では、まるで女性としか見えない仕草や雰囲気を見せていた。 　アカデミー主演男優賞を取った事のある男優さん！　素晴らしい演技力だと感心した。

この映画を見ていて、途中、何回も涙なしには見られない場面があったが。。 　私の少し離れた横の席で、ほとんど泣きぱっなしの女性がいた。 　途中には、すすり泣き以上の泣き方だったので、映画に集中出来なくて困った。 　もしかして、この女性は「ＬＧＢＴ」なのかも。。 　考えすぎかもしれないが、自身の人生と重ねて、こんなに泣いてしまったのではと思った。

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2016年3月17日（木）　　　　　　　　　　　　　 　　　最高気温20.4　℃

寒い日が続き、はやく暖かくなって！と思っていたが、今日はナント２０℃以上に。。 　木曜日はジムが休みなので、友達３人とランチを食べに行ってきた。

Ｔさんが、セレクトしてくれたお店は「アルページュ」という素敵なレストラン。 　お洒落な雰囲気のお店だった。 　このお店で１番、人気という「アルページュランチ」を注文した。

初めに運ばれてきたのは、ポタージュスープとサラダ。 　たっぷりの生野菜にかかっていた自家製ドレッシングがＧｏｏｄ！。 　そしてショートパスタ、ペンネのサラダが美味しかった。 　ペンネの色が最初からピンク色のように見えた。　　ドレッシングもピンク色！ 　（サウザンドアイランド）で和えてあったが、美味しいペンネのサラダだった。

３種類の中から選んだパスタ。 　シーフードのクリームスパゲティ。　　次はトマトソースのスパゲティ。

３つ目は菜の花のペペロンチーノ。 　お店の人に、お皿を頼んで、３種類のパスタを３人で分けて食べた。 　全然、違う味のスパゲティを食べる事が出来て幸せ！。

ハンバーグと鶏肉のソテーも３人で分けた。 　いろんな種類の料理を食べて、お腹がいっぱいになった。

食後は、苺のムースとシャーベットのデザート。　可愛い〜 　熱いコーヒーも飲んで、大満足のランチだった。 　ランチの時間はＰＭ３時までとの事なので、３時ギリギリまで、おしゃべりをしていた。 　痴呆症のために、ジムに通えなくなった２人の話しになった。 　本当に気の毒に。。可哀そうでならない。 　頭を使う事が大切なのは、もちろんだけど、筋肉を付けるのも大事らしいよと。。 　結局の結論は、頭を使って、筋肉も付けなくちゃねと。。（笑）

帰りに、このレストランのそばにある大人気のパンやさんの 　「パネッテリア・ヴィヴォ （Panetteria Vivo）」に寄って買い物を。。 　私は４個のパンを買ってきた。　上の写真はナッツ他が練り込まれたデニュッシュパン。 　その他には、レーズンの入ったパンにクリームチーズが、はさまったバーガーを２つ。 　写真を撮る前に食べてしまった。　残念！　（笑） 　クリームチーズにレーズンの程良い甘さが、なんとも云えない美味しさで感激！。 　家まで迎えに来てくれて、レストラン、パン屋さん、そして家まで送ってくれたＦさん。 　今日は、本当にありがとうございました。 　宇都宮は美味しいお店がたくさんあるのだけれど、車がないと行けない場所に、 　ある場合も多い。　申し訳ありませんが、これからもよろしくお願いします。

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2016年3月10日（木）　　　　　　　　　　　　　 　　　最高気温7.9　℃

最近の私は健康のために、良い事をしなくてはと、考えるようになった。 　持病がなく、普段は薬を飲んでいないので、自分は丈夫だと思いこんでいたのだが。。 　３〜４年前位から毎年、風邪をひき、そのたびに、咳が止まらなくなり、病院に行き、 　処方された抗生物質の薬を飲んで治すようになった。 　昔から薬を飲むのが嫌いな私は、自分の治癒力を信じて薬を飲まないで治していた。 　でも、そうはいかなくなった。　やはり高齢になった証拠だ。 　風邪をひくのは免疫力が下がっているのが原因らしい。 　自分の平熱は３６.５度と思っていたが、元気な時に測ってみると３５.８度しかない。 　平熱が３７度程度の人は免疫力が高いと昔から言われている。　ここ　平熱を上げるには？ 　先日、見たテレビの番組で、蒸し生姜を食べた人の平熱が上がるという実験をやっていた。 　こんな簡単な事で平熱を上げる事が出来るならと早速、蒸し生姜を作った。レシピは→ここ

「乾燥しょうがが全身を温める秘密とは？　ためしてガッテン！」の資料より　→ここ 　生のしょうがにはジンゲロールという辛み成分が含まれています。 　ジンゲロールは血液の中を流れ、手先や足先の末しょうで血管を広げる作用があります。 　血流がよくなり手先や足先がポカポカしてきます。　しかし、これは深部にある熱を 　末しょうに送り出すことでもあるため、深部体温はやや下がってしまうのです。 　一方、しょうがを乾燥させるとジンゲロールの一部がショウガオールという別の成分に変化し、 　ショウガオールは胃腸の壁を直接刺激して、血流を高め深部の熱を作り出す働きがあります。 　乾燥しょうがはジンゲロールとショウガオールの両方の働きで全身を温める事ができるのです。 　実は乾燥しょうがは冷えを改善するため、古くから漢方薬に使われています。 　中国の薬学書にも乾燥しょうがは「寒冷腹痛を止める」「中を温める」という薬能が 　記述されています。一方、生のしょうがには「解熱作用がある」と記述されています。 　同じしょうがでも生と乾燥ではまったくの別物だったのです。 　蒸した生姜は、生の生姜と比べて、ショウガオールが４００倍もあるとの事。 　蒸した生姜を、そのまま食べるのは辛くて無理。 　それで乾燥させて、フードプロセッサーやブレンダーなどで、粉状にして飲み物、 　または料理に混ぜて食べると良いとの事。　昆布茶に混ぜると飲みやすい。 　１１０ｇの生の生姜が蒸して乾燥させると１０ｇ位になった。 　毎日２ｇ位食べるといいというのだが、頑張って続けたいと思っている。

もうひとつ、身体に良い食べ物の玉ねぎ！ 　血液をサラサラにする野菜と云う事は良く知られているが。。 　スライスをした玉ねぎを１５分以上、空気にさらしてから玉ねぎドレッシングにして 　食べると効果があると、昔、「ためしてガッテン」で放送していた。 　せっかく作った玉ねぎドレッシングも、同じ味のドレッシングで野菜サラダを毎日、 　食べるのは飽きてしまった。　そんなわけで、長く続かなかった。 　なんと！　朗報が。。　スライスし、１時間、空気にさらした玉ねぎ５０ｇを毎日食べると 　血液サラサラになると医学部教授がテレビで話していた。　５０ｇの玉ねぎの量は上の写真。 　そうか、１時間、空気にさらしたスライス玉ねぎを料理に、毎日使えばいいのだと。。 　玉ねぎを使う料理なんて、たくさんある。 　料理に使わない日は、味噌汁、麺類に入れれば、ＯＫ！なのだ。 　夫婦２人で、１日１００ｇの玉ねぎを食べるなんて事は、簡単だと嬉しくなった。 　もう５日間も続いている。　絶対！長続きさせよう！と誓った。（笑）

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